על מנת לחיות חיים בריאים ושמחים לא צריך לשנות את החיים מקצה אל הקצה, לבלות שעות רבות בחדר כושר ולאכול רק סלט. המפתח לסגנון חיים

שבירת סטיגמות לגבי ספינינג שדופק את הברכייים לעומת המלצות רבות של אורטופדים ופיזיותרפיסטים דווקא כן לעשות ספינינג כדי לחזק את ה4 ראשי ירך קדמית שתומכת

כושר ותזונה נכונה: תכנית 100 הימים לגוף חטוב 4 פעמים בשבוע פעילות אירובית, 3 פעמים בשבוע פעילות אנאירובית ושמירה על תפריט בריא ומאוזן. המומחה לפעילות

כמה חלבון וכמה פחמימות: ההמלצות החדשות לגוף שרירי הקולג' האמריקני לרפואת ספורט פרסם המלצות תזונה מעודכנות עם הנחיות חדשות לטבעונים, תוספי תזונה מומלצים ותוכניות תזונה

מה צריך לאכול מי שמתאמן מה כמות החלבון הרצויה לספורטאי? כמה גרם פחמימה עליו לצרוך? האם יש חשיבות לאכול מיד לאחר האימוןתחום תזונת ספורט הוא

לרצים מתחילים ולרצים בכלל לפניכם 7 טיפים להתחלת ריצה וסיומה בצורה נכונה וטובה בחרו נעלי ריצה המתאימות לכם לפני תחילת ריצה בחרו נעל נוחה, מתאימה

שאלתי מתאמניי מה הם חושבים על יציבה ורבים מהם דיברו על שיווי משקל, על יציבות הגוף שלנו עלהקרקע… אך למושג יציבה יש משמעות עמוקה יותר

מים עם לימון בכל בוקר: האם באמת כדאי לשתות את זה? צילום הלקוח מכתבתו של דר גיל יוסף שחר נראה שההרגל הבריאותי הנפוץ ביותר בקרב